19 smuuti retsepti energia suurendamiseks

ShutterstockSmuuti nr. 1

Koostis: 1 kurk, 1 tass jogurtit.

Smuuti nr. 2

Koostis: 1 külmutatud banaan, 1 tass spinatit või lehtsalatit, 1 tass mandlipiima.

Smuuti nr. 3

Koostis: 1 kurk, 1 viil melonit, 1 pirn, 1 tass vett.

Smuuti nr. 4

Koostis: 1 banaan, 1 tass spinatit või lehtsalatit, 1 tass apelsinimahla.

Smuuti nr. 5

Koostis: 1 tass rohelist viinamarja, 1 tass spinatit või lehtsalatit, 1 tass apelsinimahla.

salatSmuuti nr. 6

Koostis: 1 banaan, 1 tass rohelist viinamarja, 1 tass jogurtit.

Smuuti nr. 7

Koostis: 1 tass rohelist viinamarja, 1 banaan, 1 tass lehtsalatit, 1 tass apelsinimahla.

Smuuti nr. 8

Koostis: 1 tass spinatit või lehtsalatit, 1 virsik, 1 tass apelsinimahla.

Smuuti nr. 9

Koostis: 1 õun, 1 tass hakitud sellerit, 1 tass vett.

Smuuti nr.10

Koostis: 1 tass hakitud sellerit, 1 banaan, 1 porgand, 1 tass jogurtit.

õunSmuuti nr. 11

Koostis: 1 banaan, 1 tass spinatit või lehtsalatit, 1/2 tassi hakitud sellerit, 1 tass vett.

Smuuti nr. 12

Koostis: 1 banaan, 1 tass salatit, 1 pirn, 1 tass mandlipiima.

Smuuti nr. 13

Koostis: 1 virsik, 1 porgand, 1 tass jogurtit.

Smuuti nr. 14

Koostis: 1 porgand, 1 õun, 1 kurk, 1 tass mandlipiima.

Smuuti nr. 15

Koostis: 1 banaan, 1 tass spinatit või lehtsalatit, 1 tass sojapiima.

Smuuti nr.16

Koostis: 1 porgand, 1 tass lehtsalatit, 1 tass sojapiima.

viinamariSmuuti nr.17

Koostis: 1 tass hakitud sellerit, 1 tass lehtsalatit, 1 tass õunamahla.

Smuuti nr. 18

Koostis: 1 õun, 1 banaan, 1/2 tassi jogurtit, 1/2 tassi õunamahla.

Smuuti nr. 19

Koostis: 1 pirn, 1 banaan, 1/2 tassi jogurtit, 1/2 tassi õunamahla.

Valmistamine: Segage kõik koostisained blenderis. Võite lisada maitse järgi mett või muud magusainet. Kui soovite vedelama konsistentsiga smuutit, siis lisage rohkem vett, piima või mahla.

Head nautimist 🙂

Infoallikas: http://runner.lifehacker.ru/2014/10/06/green-smoothies-recipes/