Harjutus: Andestamine

andestamineKui võimalik, tee järgnevat harjutust kaaslasega, kui ei, siis üksinda valju häälega. Sulge taas silmad, istu rahulikult ja ütle: “Ma andestan…………………………….(kellele)……………………………………….(mille eest).” 

Tee harjutust üha uuesti ja uuesti. Mõnele inimesele tuleb palju asju andeks anda, mõnele teisele aga hoopis vähe. Kui teed harjutust koos kaaslasega, siis las ta ütleb Sulle: “Aitäh, ma lasen su nüüd vabaks.” Tee harjutust vähemalt viis kuni kümme minutit. Otsi oma südamesoppidest välja kõik sulle osaks saanud ebaõiglus ja lase sellest lahti.

Kui oled lõpuks puhastanud end nii paljust kui võimalik, pööra tähelepanu endale ja ütle kõva häälega: “Annan endale andeks……………………………..(mille eest).”

Tee seda umbes 5 minutit. Neid väge täis harjutusi tasuks veel viimaste prahiriismete koristamiseks teha vähemalt kord nädalas. Mõnest kogemusest on kerge lahti saada, mõnda kogemust tuleb kild killu haaval lahustada, kuni ühel päeval lasevad nad ise lahti ja haihtuvad.

– Louise L. Hay

Samal teemal: 

Harjutus: Kättemaks

Harjutus: Vabanemine

Harjutus: Armastan ennast