Archives

Chutney mangoga

(kogused vastavad neljale kuni kuuele portsjonile)

chutney

Pilt: internet

1 mango

Jupike ingverit

3 küüslauguküünt

1 sibul

1 tšillipiprakaun

150g pruuni suhkrut

5 spl valget veini või veidi veiniäädikat

50g rosinaid

Karrit või kurkumi maitsestamiseks

(veel …)

Vitamiin D3 (kolekaltsiferool) – ilmselt kõige tähtsam vitamiin!

  • On pigem hormoon, mis osaleb magneesiumi, kaltsiumi ja fosfori Vitamiin D3töötlemises. Ladustab kaltsiumi luudesse. Eriti tähtis kasvuperioodil kõhrkoe, luukoe ja hammaste arengus. On vajalik luude ja hammaste tugevnemisel. Loob kaitse hammaste väljalangemise ja igemepõletiku vastu. Luude hõrenemisest tervenemiseks tarvitada raviks pikka aega 14000 IU-d. Sama kogus ravib ka artroosi.

  • Piisava koguse D3 korral on hea mälu ja kiire infotöötlus, parem meeleolu ja füüsiline aktiivsus. Takistab organismi vananemist.

  • Aitab psoriaasist lahtisaamisel, tugevdades samas immuunsüsteemi.

  • Kaitseb vähi ja põletike eest. Takistab vähirakkude kasvu. Vähendab vähisurma ohtu kuni 77%. Vähendab riski haigestuda soolevähki. Risk haigestuda eesnäärmevähki langeb kahe-kordselt.Kasvajate tõrjes on raviannuseks 10000 IU/päevas.

  • Oluline laste aju arenemisel. Tõrjub Altzheimeri ja Parkinsoni tõbe.

  • Tuberkuloosi ravi.

  • Kaitseb närvirakke või juhib mõnede keemiliste reaktsioonide ahelaid õiges suunas või teeb seda kõike korraga.

  • Pidurdab või lausa peatab astma ja kroonilise bronhiidi.

  • Takistab veresoonte põletike teket ja nende lubjastumist.

  • Tõrjub grippi ja hingamisteede nakkushaigusi.

  • Hoiab terved närvid, naha, südame ja lihased.

  • Toetab organismi immuunsüsteemi, võimaldab verel hüübida.

  • Suurendab glükoositaluvust.

(veel …)